Antes de tomarnos un avión, debemos tener en cuenta muchas variables. Una de ellas es la alimentación. Suele ocurrir, dependiendo la persona y la duración del vuelo, que nos sintamos mal, cansados y hasta mareados. En muchos casos, los viajar en avión puede generar malestares intestinales y dolores de cabeza, que evitan que los viajeros tengamos un vuelo placentero.
¿Qué podemos hacer? ¿Qué comer antes de viajar? Acá te compartimos algunos tips:
- Los días previos es necesario llevar en casa una dieta equilibrada e hidratarnos bien. Esto permite que el cuerpo esté más liviano y no sufra tanto el impacto del vuelo.
- Tampoco se recomienda el consumo de alimentos dulces o con mucha sal, ya que generan retención de líquidos.
- Ya en el avión, se recomienda comer despacio, sin apresurarnos y masticar bien.
- Optar por alimentos livianos como pastas y ensaladas que son de rápida digestión y evitar el consumo de bebidas con gas.
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